世界卫生组织（WHO)在2001年就正式提出了“8020计划”，也就是说，在我们80岁的时候应该还有20颗牙齿可以使用。要实现这样的目标，如果我们不从年轻时候注意口腔牙齿保健，哪里可能有“健康的牙齿是幸福晚年的保证”呢！

每天需刷牙两次：一般建议最好的刷牙时机是早饭后与晚上临睡前。

刷牙力度需适中：刷牙太猛可能会引起牙龈萎缩。

至少要刷两分钟：两分钟是充分清洁你全口牙的必需的最短时间。

按步骤完成刷牙：每天按相同顺序从左到右、从上到下、从里到外地刷，避免横向刷牙法。

应选择软毛牙刷：牙刷越硬，引起牙龈组织萎缩的风险较大。

定期更换新牙刷：一般建议每三个月就需扔掉你的旧牙刷。