世界卫生组织(WHO)在2001年就正式提出了“8020计划”,也就是说,在我们80岁的时候应该还有20颗牙齿可以使用。要实现这样的目标,如果我们不从年轻时候注意口腔牙齿保健,哪里可能有“健康的牙齿是幸福晚年的保证”呢!
每天需刷牙两次:一般建议最好的刷牙时机是早饭后与晚上临睡前。
刷牙力度需适中:刷牙太猛可能会引起牙龈萎缩。
至少要刷两分钟:两分钟是充分清洁你全口牙的必需的最短时间。
按步骤完成刷牙:每天按相同顺序从左到右、从上到下、从里到外地刷,避免横向刷牙法。
应选择软毛牙刷:牙刷越硬,引起牙龈组织萎缩的风险较大。
定期更换新牙刷:一般建议每三个月就需扔掉你的旧牙刷。
但很多人还是会疑问,我也是每天坚持认真刷牙啊,可为什么还是觉得牙齿不够干净,甚至有异味或容易牙龈出血呢?这是因为口腔内始终存在“清洁盲区”,是牙刷也不能触及到的,因此我们还需借助牙科专业的诊疗手段来对牙齿进行保健护理。
最后,我们要告诉大家,真正健康的牙齿是清洁,无龋齿,无疼痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。就让我们为实现这个目标而努力吧!